Психолог Михаил Хорс объяснил причину усталости после отпуска

Психолог Михаил Хорс объясняет распространённый парадокс: вместо ожидаемого отдыха многие после отпуска чувствуют себя разбитыми. Оказывается, проблема в наших завышенных ожиданиях, сообщает Общественная Служба Новостей.

Стремление организовать «идеальный» отдых часто превращается в источник стресса. Постоянные переживания о маршрутах, расходах и программе развлечений лишают нас возможности расслабиться. Даже домашний отдых редко приносит желаемое восстановление — едва начав высыпаться, мы уже должны возвращаться к работе.

Ключевая проблема, по мнению психолога, кроется в установке: «Я должен отдохнуть идеально». Когда реальность не соответствует этим ожиданиям, возникает разочарование. Хорс советует изменить подход:

• Принять, что отдых не обязан быть безупречным
• Позволить себе просто наслаждаться моментом
• Не корить себя за «неправильное» проведение времени
• Помнить, что даже пассивный отдых приносит пользу

«Когда мы перестаём гнаться за идеалом, организм получает возможность по-настоящему восстановиться», — отмечает эксперт.

Такой подход поможет вернуться к работе действительно отдохнувшим.

Ранее «Первый женский» сообщал, что Александр Ревва пожаловался на мать.