Уровень давления и холестерина можно взять под контроль даже при небольшом изменении уровня жизни, убеждены кардиологи Британского фонда сердца. Столь простой и притом неочевидный способ снизить риск развития инсультов и инфарктов назвало издание Daily Mirror.
Эксперты указанного фонда подчеркнули в том числе, что для поддержания стабильного артериального давления и в целом нормального уровня холестерина следует правильно питаться, а также много двигаться и высыпаться. При этом даже небольшие изменения в рационе способны улучшить самочувствие.
Например, ученые предложили вместо обычного печенья и выпечки есть фрукты, среди которых бананы подходят для дневного перекуса больше всего. Углеводы и натуральные сахара в их составе обеспечивают организму длительный прилив энергии. К тому же они практически не содержат жиров. Кроме того, фрукты эти весьма богаты полезной для кишечника клетчаткой.
Ранее «Первый женский» информировал, что 19-летняя дочка Хита Леджера появилась на публике в Нью-Йорке.