Нутрициолог Чаевская: мозгу помогут две-четыре чашки зеленого чая в день

Помочь работе мозга может обычный свежезаваренный зеленый чай, рассказала накануне нутрициолог Наталья Чаевская. Об этом пишет NEWS.ru.

По ее словам, зеленый чай является натуральным «допингом» для мозга. Главный секрет напитка кроется в его составе: там есть минералы, витамины, антиоксиданты и катехины, в том числе катехин EGCG. Последний отвечает за так называемую «клеточную уборку», то есть помогает мозгу человека избавляться от накопившихся токсинов. Эксперт посоветовала выпивать в день две-четыре чашки качественного свежезаваренного чая для получения положительного эффекта.

Она уточнила также, что зеленый чай в целом следует заваривать буквально две-три минуты непосредственно при температуре воды не выше 70-80 градусов. Из-за наличия в нем кофеина чувствительные люди при чрезмерном употреблении зеленого чая нередко могут испытывать учащенное сердцебиение или определенные проблемы со сном.

Перед включением в ежедневный рацион такого напитка людям с заболеваниями ЖКТ нужно посоветоваться с врачом.

Ранее «Первый женский» информировал, что канадского певца Джастина Бибера сняли с бородой и усами после смены имиджа.