Фото: Общественная Служба Новостей
Развитие осенней депрессии нередко бывает связано с рядом факторов: традиционным сокращением продолжительности светового дня, естественной нехваткой витамина D и ожиданием следующего отпуска. Об этом рассказала накануне психолог Ольга Романив в беседе с изданием Life.ru.
По словам эксперта, на сезонную депрессию указывают проблемы с концентрацией внимания, а также повышенная сонливость. Дело в том, что осенью нарушаются в организме естественные биологические ритмы, что в целом приводит к преждевременной выработке гормона сна (он называется мелатонин). По этой причине даже те, кто спит не менее восьми часов, зачастую чувствуют себя невыспавшимися.
Чтобы осенняя депрессия не сильно беспокоила, Романив рекомендует ложиться ко сну не позднее 23 часов, спать при этом не менее восьми часов подряд, а также гулять ежедневно не менее часа, встречаться почаще с семьей и друзьями, даже если не хочется никого видеть.
Ранее «Первый женский» писал, что на месте съемок фильма «Брат» Балабанова открыли памятник Сергею Бодрову.
Филипп Киркоров похвалил творчество молодого исполнителя Вани Дмитриенко при вручении награды «Артист года» непосредственно в…
Психиатр, главный врач клиники «Аксона» Эдуард Холодов перечислил явные признаки невменяемости продавца квартиры. Их он…
Принцесса Уэльская Кейт поразила накануне всех на официальном банкете, проходившем в Виндзорском замке. Она выбрала…
В предстоящую новогоднюю ночь россиян могут ждать штрафы непосредственно за шум в общественных местах и…
Американский актёр Стивен Сигал сообщил накануне, что очень гордится российским гражданством и планирует впредь продолжать…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…