Эндокринолог Павлова: метаболизм улучшится, если сидеть на полчаса в день меньше

Ежедневная активность крайне важна для здоровья всего организма, как считает врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. Об этом она рассказала в своем Telegram-канале.

Павлова сослалась в том числе на исследование, которое показало, что в целом метаболизм улучшается, если на полчаса в день сократить сидение дома. Это значит, что в случае активности организм начинает эффективнее сжигать жир и далее преобразовывать пищу в полезную энергию.

Чтобы выработать устоявшуюся привычку меньше сидеть, эксперт рекомендует стабильно подниматься по лестнице вместо лифта и делать это хотя бы раз в день, а также стараться ходить побольше, а не сидеть при разговорах по телефону или обычной записи голосовых сообщений. Кроме того, Павлова советует оборудовать рабочее место таким образом, чтобы за ним можно было стоять, а не сидеть.

Ранее «Первый женский» писал, что миллиардер Питер Тиль заявил, что начался конец света и назвал имена антихриста.