Гастроэнтеролог Сычугова: массаж и техника дыхания помогут уменьшить метеоризм

Повышенное газообразование способно серьезным образом затруднять социальную активность, как заявила накануне врач-гастроэнтеролог Клара Сычугова. По словам гастроэнтеролога, метеоризм необязательно говорит о наличии какого-то заболевания.

В целом, газы могут накапливаться в том числе из-за употребления ряда продуктов, таких как шоколад, кофе, капуста, бобовые и лук. Влияет также неправильный образ жизни, к примеру, сидячая работа сильно снижает активность моторики кишечника.

Справиться быстро с метеоризмом поможет простой массаж живота: надо лежать на спине, поглаживая его по часовой стрелке, при этом начинать следует с правой нижней части живота. Помочь способна также специальная дыхательная техника: необходимо лечь или сесть, затем одну руку положить на грудь, другую — на живот. Нужно вдыхать медленно через нос, чувствуя при этом, как рука на животе вместе с ним поднимается, а на груди остается практически неподвижной. Выдыхать нужно медленно через рот.

Ранее «Первый женский» писал, что Ксения Собчак назвала ненастоящим брак Алексея Воробьева и Аиды Гарифуллиной.