Гастроэнтеролог Фриман: из рациона стоит исключить сахар и обработанные продукты

Гастроэнтеролог Кэтрин Фриман рассказала, что для пользы организма, и в частности, кишечника, важно правильно подобрать рацион. По ее словам, в первую очередь стоит сократить до минимума потребление рафинированного сахара, искусственных подсластителей, обработанных продуктов.

Кроме того, врач подчеркивает, что рекомендуется ограничить красное мясо, поскольку переизбыток такой пищи провоцирует воспаление и затем рак кишечника. В целом же, эксперт отмечает, что важно сделать акцент на индейке или курином мясе, к которым в качестве гарнира — овощи и цельное зерно.

Также Фриман отметила, что необходимо уделять внимание правильному питьевому режиму, в том числе, выпивая не менее 1,8 л воды в день. В борьбе с воспалением хорош зеленый чай. В рационе нужно больше пребиотиков и пробиотиков: в связи с этим помогут йогурты, а также ферментированные овощи и чеснок.

Ранее «Первый женский» писал, что Николь Кидман появилась на публике с натуральными рыжими волосами.