Кардиолог Рохас порекомендовал есть на завтрак яйца и киви

Кардиолог Аурелио Рохас перечислил важные продукты, которые обязательно рекомендуется употреблять на завтрак, пишет издание ABC. По словам Рохаса, в состав максимально полезного завтрака должны непременно входить яйца, ведь в них содержится достаточно большое количество белка. Кроме того, они обеспечивают человеку чувство сытости и в целом помогают регулировать аппетит.

Также доктор посоветовал включать в завтрак орехи и авокадо, чтобы тем самым обеспечить организм полезными жирами, поскольку указанные продукты заметно улучшают функционирование головного мозга. Кроме того, Рохас рекомендует есть по утрам чернику, киви и малину, в которых содержатся антиоксиданты, клетчатка, минералы, витамины С, В и К.

Что касается популярного у многих кофе, то он обладает характерными противовоспалительными и защитными свойствами, важным непосредственно для сердечно-сосудистой системы, но при этом его стоит пить без сахара и искусственных подсластителей.

Ранее «Первый женский» писал, что сын Одри Хепберн с восторгом принял весть о том, что Лили Коллинз сыграет его мать.