Если придерживаться всего нескольких простых правил, то можно тем самым снизить риск развития серьезных заболеваний, в том числе рака и диабета, как считает доктор медицинских наук Оксана Пасечник.
Специалистка посоветовала начинать заботу о здоровье с довольно простых изменений в привычном рационе питания и образе жизни. Например, рекомендуется половину тарелки на обед и ужин составлять из овощей, а вот сладости стоит постепенно заменять менее вредными альтернативами. Кроме того, для профилактики опасных заболеваний она советует заметно ограничивать также количество переработанного мяса, и обязательно защищать кожу от солнца.
Врач отметила, к тому же, что для здоровья человека крайне важны физическая активность и режим сна: не менее 30 минут в день следует уделять движению и стараться ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом. По словам Пасечник, большинство хронических заболеваний протекают бессимптомно на ранней стадии, поэтому важно следить за базовыми показателями здоровья, и помнить о профилактике.
Ранее «Первый женский» писал, что Лиза Кудроу поведала об унизительном прозвище в закулисье сериала «Друзья».