Фото: Общественная Служба Новостей
Если придерживаться всего нескольких простых правил, то можно тем самым снизить риск развития серьезных заболеваний, в том числе рака и диабета, как считает доктор медицинских наук Оксана Пасечник.
Специалистка посоветовала начинать заботу о здоровье с довольно простых изменений в привычном рационе питания и образе жизни. Например, рекомендуется половину тарелки на обед и ужин составлять из овощей, а вот сладости стоит постепенно заменять менее вредными альтернативами. Кроме того, для профилактики опасных заболеваний она советует заметно ограничивать также количество переработанного мяса, и обязательно защищать кожу от солнца.
Врач отметила, к тому же, что для здоровья человека крайне важны физическая активность и режим сна: не менее 30 минут в день следует уделять движению и стараться ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом. По словам Пасечник, большинство хронических заболеваний протекают бессимптомно на ранней стадии, поэтому важно следить за базовыми показателями здоровья, и помнить о профилактике.
Ранее «Первый женский» писал, что Лиза Кудроу поведала об унизительном прозвище в закулисье сериала «Друзья».
В Стамбуле арестовали накануне еще девять звёзд шоу-бизнеса по громкому делу о наркотиках, в котором…
58-летний Джейсон Стейтем и 38-летняя Роузи Хантингтон-Уайтли недавно опублкиковали в запрещенной социальной сети редкое семейное…
Звезда Голливуда Холли Берри поделилась накануне снимком с домашней тренировки непосредственно на своей странице в…
62‑летняя Лиза Кудроу призналась накануне, что на съёмках культового сериала из 90-х «Друзья» её порой…
Селена Гомес посетила накануне вечеринку, организованную непосредственно в честь выхода новой тональной основы ее личного…
В Венгрии была обнаружена недавно картина, которая вполне может оказаться ранее неизвестной работой Винсента ван…