Врач-нутрициолог маркетплейса Fitomarket Марина Иванова объяснила, из-за чего могут возникать у человека рассеянность, ощущение некоторого тумана в голове, заметное ухудшение памяти и концентрации внимания.
По словам эксперта, память может в целом ухудшаться из-за постоянного стресса, поскольку он обычно повышает уровень гормона стресса кортизола, что, в свою очередь, негативно влияет на способность к запоминанию и обучению. Иванова подчеркнула, что по данным исследований длительное повышение уровня кортизола нередко сопровождается изменениями в гиппокампе — той области мозга, которая критически важна непосредственно для формирования новых воспоминаний.
Дело в том, что кортизол в малых дозах способен мобилизовать организм, но если он хронически повышен, то это нарушает работу центра памяти в мозге и тем самым подавляет активность префронтальной коры, в свою очередь, отвечающей за рациональное мышление и контроль импульсов, отчего человеку сложнее сосредоточиться, принимать решения и контролировать эмоции.
Ранее «Первый женский» писал, что гастроэнтеролог Приказчиков рекомендует ужинать за два-три часа до сна.