CMAJ: вечное летнее время может усилить сезонную депрессию

Изображение сгенерировано нейросетью ChatGPT

Круглогодичное использование стандартного, или зимнего, времени может быть наиболее благоприятным для здоровья после отказа от сезонного перевода часов. К такому выводу пришли исследователи Канадской медицинской ассоциации. Результаты работы опубликованы в Canadian Medical Association Journal.

Во многих странах обсуждается или уже реализуется отказ от ежегодного перехода с зимнего времени на летнее и обратно. В случае окончательной отмены такой практики властям предстоит определить, какой режим сделать постоянным. По мнению канадских специалистов, выбор стандартного времени лучше согласуется с естественными биологическими ритмами человека.

Одним из аргументов в пользу постоянного летнего времени является более поздний закат. Благодаря этому после окончания рабочего дня у людей остается больше светлого времени для занятий спортом, встреч с друзьями и других видов активности. Однако обратной стороной такого режима становится более поздний зимний рассвет.

При постоянном летнем времени в зимние месяцы миллионам людей пришлось бы начинать день еще до наступления рассвета. Специалисты обращают внимание на важную роль утреннего естественного света в синхронизации внутренних биологических часов, поддержании нормального сна и эмоционального состояния.

Недостаток дневного света в холодный период года может быть связан с ухудшением самочувствия и сезонными нарушениями настроения. В Канаде сезонной депрессией страдают от 1 до 3% населения, тогда как примерно у 15% жителей осенью и зимой наблюдаются более легкие проявления апатии.

Особое внимание исследователи уделяют детям и подросткам. В период полового созревания их естественный цикл сна смещается на более позднее время, поэтому раннее начало занятий при отсутствии утреннего света может дополнительно сокращать продолжительность сна. Аналогичные сложности могут возникнуть у работников ранних смен, пассажиров общественного транспорта и жителей сельской местности, где возможности уличного освещения ограничены.

Ранее «Первый женский» информировал, что звезда «Великолепного века» Бурак Озчивит выложил редкое фото с женой и детьми.

Марта Леви