Психолог Старцева: комфорт дома порой ведет к эмоциональному заточению

Привычка проводить большую часть времени дома может постепенно перерасти в проблему, если человек начинает избегать выхода на улицу из-за тревоги или утрачивает интерес к повседневной жизни. О том, как отличить комфортное уединение от тревожного состояния, «Газете.ru» рассказала клинический психолог Соня Старцева.

Распространение удаленной работы и сервисов доставки позволило многим людям реже покидать жилье. При этом предпочтение домашнего отдыха само по себе не свидетельствует о психологических нарушениях. Если человек чувствует себя комфортно, сохраняет контакты с окружающими и способен без затруднений выйти на прогулку, такое поведение не должно вызывать беспокойства.

Иная ситуация складывается, когда пребывание дома становится способом справиться с тревогой. По словам специалиста, мозг постепенно привыкает к тому, что отказ от выхода из квартиры приносит облегчение. Со временем подобная реакция закрепляется, и даже привычные социальные контакты, например встречи с друзьями, начинают восприниматься как серьезная нагрузка.

«Если человек в любой момент может выбрать — выйти или остаться — это психологическая гибкость», — пояснила Старцева.

Психолог обратила внимание на последствия длительного ограничения активности. Когда человек все реже участвует в привычных занятиях и общении, он лишается положительных эмоций и новых впечатлений. Это может приводить к ухудшению настроения, после чего желание заниматься повседневными делами снижается еще сильнее.

При этом попытки убедить человека просто выйти из дома не всегда помогают. Более того, критика и обвинения в лени могут усилить его эмоциональные трудности. Списывать такое состояние на лень — не всегда верно, лучше посоветоваться со специалистом.

Ранее «Первый женский» информировал, что звезда «Игры престолов» Эмилия Кларк раскритиковала эйджизм в Голливуде.