Диетолог Русакова назвала идеальный осенний завтрак

Диетолог Дарья Русакова рассказала россиянам, из чего должен состоять идеальный осенний завтрак. По словам специалиста, утром стоит отдать предпочтение яйцам или творогу в сочетании с салатом.

«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени. Чем он будет ярче, тем больше он будет заряжать витаминами и позитивом», — приводит слова диетолога m24.ru.

Эксперт по питанию порекомендовала греческий салат. Во фруктовый завтрак можно добавить апельсины, яблоки, бананы, груши и заправить йогуртом. При выборе белкового блюда рекомендуется творог, омлет или яичница, заключила Русакова.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков призвал воздержаться от ежедневного употребления риса. По словам специалиста, главная опасность этого продукта – в высоком содержании крахмала.

«Первый женский» также сообщал, что эндокринолог Зухра Павлова раскрыла правильный рацион питания после 40 лет. Подробнее — в нашем материале.