Диетолог Зубарева объяснила, как не переедать после Нового года

У многих людей после новогодних праздников возникают проблемы с ЖКТ из-за переедания и большого количества майонезных салатов. Однако, привычка много есть часто остается и не проходит.  Врач-диетолог Наталья Зубарева объяснила, как справиться с этой проблемой в беседе с «Газета.ру».

Читайте также 

Диетолог Соломатина объяснила, как вернуться к нормальному питанию после новогодних праздников

Она посоветовала питаться системно. Добавить в меню горячее, салат и закуски. Десерт, по словам эксперта, стоит есть в последнюю очередь. Только при условии, если есть желание.

После январских праздников Зубарева советует увеличить количество физических нагрузок.  Также, стоит отказать от употребления спиртных напитков хотя бы до конца января. Для утоления жажды следует употреблять обычную воду.

Ранее врач Дианова объяснила, чем опасны ночные перекусы. По словам диетолога, самыми частыми продуктами для ночных перекусов являются жаренные и жирные блюда. Употребление таких продуктов может привести к серьезным проблемам с желудком. Все блюда тяжело усваиваются и могут вызвать изжогу или эрозии.