Совет психолога: Как справиться с ежедневной усталостью

Одна из серьёзных современных проблем психологии является синдром хронической усталости. По статистике в мире от такого недуга страдают от 15-20%.

В беседе с «Первым женским» социальный психолог Елена Айрапетян рассказала подробнее о такой проблеме.

Оказывается, такой недуг может возникнуть ниоткуда, причина его неизвестна. В таком случае спорт не помогает улучшить здоровье человека, а наоборот делает только хуже. Такие люди жалуются на постоянную усталость, а сон не придает энергии.

Главными симптомами хронической усталости является потеря памяти, боль в горле, головные боли, боль в суставах, крайняя изможденность и постоянная сонливость,
отмечает эксперт.

«Синдром хронической усталости является следствием хронического состояния. Зачастую человек переболев каким-либо заболеванием испытывает негативные эмоции, которые и запускают это процесс. Чаще всего факторы такого заболевания связаны с тем, что человек не может пережить какой-либо стрессовый случай в своей жизни. Например, конфликты в семье, на работе или с самим собой. Человек находится в состоянии хронического конфликта», -объяснила психолог.

Не пережитый стресс забирает часть энергии человека ежедневно, поэтому и появляется ощущение усталости. Хроническая усталость, если ее не лечить, ведет за собой депрессию. Человек перестаёт замечать важные события его жизни, не видит свое будущее развитие, замыкается в себе и все меньше общается с близкими.

Елена Айрапетян посоветовала вспомнить ту точку, с которой у вас возникли первые симптомы усталости и попробовать разобрать тот случай самостоятельно или с помощью специалиста.

Читайте также 

Психолог рассказала, как пережить осеннюю хандру

«Оцените ситуацию, которая происходит вокруг вас. Проанализируйте что заставляет вас чувствовать дискомфорт внутри себя. Если вам не удастся ответить на поставленные вопросы, то стоит разобрать эту проблему с психологом. Потому что в последствии хроническая усталость может стать депрессией. А при запущенной депрессии сможет помочь только психиатр», -заявила эксперт.

Ранее «Первый женский» писал, что психолог раскрыла способ настроиться на работу после отпуска