Диетолог связала употребление сладкого на ночь с плохим сном
Автор: Мария Моссур
7 сентября 2022, 20:20
Сладкое на ночь мешает организму вырабатывать гормоны для качественного сна, предупредила диетолог, специалист в области правильного питания Наталья Лазуренко.
«В течение суток утром, днем, вечером и ночью вырабатываются определенные гормоны, которые могут нам помочь выработать, например, энергию или получить положительные эмоции. Это напрямую зависит от того, что мы едим», — приводит слова Лазуренко URA.RU.
Именно поэтому в вечернее время стоит отказаться от десертов и мучных продуктов. Организм начинает готовиться ко сну, а «дополнительный источник дешевой энергии» помешает выработке мелатонина — гормона ночного сна.
Специалист порекомендовала перенести поедание сладкого на утренние часы.
Ранее в Роскачестве поделились полезными свойствами сладкого перца. Отмечается, что благодаря высокому содержанию витаминов и минералов он помогает в укреплении иммунитета.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Первый Женский". Присоединяйтесь!