Кето-эксперт рассказала, как обезопасить себя от коронавируса без таблеток и бадов

19 октября 2022, 13:15 — Первый женский

В России и странах Европы начинается новая волна коронавируса. Зараженных становится больше, а Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что пандемия еще не закончилась, поэтому не стоит терять бдительность и пренебрежительно относиться к своему здоровью.

«Первый Женский» поговорил с сертифицированным специалистом по кетогенной диете Кокориной Олесей Николаевной и узнал, как с помощью правильных продуктов сохранить крепкое здоровье без приема дополнительных медикаментов.

«Хороший иммунитет складывается из правильного питания. Это и есть забота о своем здоровье. Если организм работает на полную мощь, а не на износ, то вы не будете часто болеть», — сказала Олеся.

«В рационе должно быть много животных и полезных жиров. Стоит убрать углеводы, по возможности. А вот жиры — это топливо для организма», — объяснила Кокорина.

Также кето-специалист назвала топ-3 продукта, которые должны быть в рационе каждого человека. В эту тройку попали: авокадо, мясо, зелень и овощи.

«А вот глютен — это враг номер один для иммунитета», — прокомментировала специалист. В список продуктов, которые плохо сказываются на иммунитете Олеся также включила пищу с высоким содержанием углеводов.

«Если вы уже заболели, то следует прислушаться к организму и по его требованию есть то, что он просит. Но, конечно, нужно исключить кисломолочные продукты. Лучше есть супы и пить много жидкости», — добавила кето-эксперт.

Ранее нутрициолог Евгенова рассказала «Первому Женскому» о неочевидных признаках нездоровой печени.