Диетолог Соломатина: овсянка замедляет старение
Автор: Мария Черных
24 сентября 2023, 12:59
После 50 лет в организме человека начинаются процессы старения, которые замедляют метаболизм и повышают риски возникновения хронических заболеваний. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина в интервью «Вечерней Москве».
Тем не менее, правильный рацион позволит замедлить эти процессы. Особенно тщательно нужно следить за употребляемыми продуктами, потому что с возрастом увеличиваются риски ожирения, диабета и артериальной гипертонии.
«Это означает, что нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла», — пояснила врач.
Таким образом, обогатить рацион следует полезными продуктами. Это морепродукты, морская рыба, кисломолочные продукты, крупы и овсянка, макароны твердых сортов, хлеб со злаками, фрукты, овощи, зелень, а также витаминные комплексы.
Ранее диетолог Гинзбург рассказал о главной ошибке в питании пенсионеров.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Первый Женский". Присоединяйтесь!