Весившая 100 кг австралийка начала регулярно ходить и похудела на 45 кг за год

25-летней Саманте Абреу из Австралии удалось сбросить 45 килограммов за год. Об этом сообщает News.com.au.

По словам девушки, она выросла в семье выходцев из Португалии «Я всегда была пухленькой, даже в детстве. Еда — огромная часть нашей культуры. Мы из Португалии и всегда устраивали большие вечеринки с угощением», — отметила она.

Девушка решила похудеть, когда осознала, что с трудом выполняет повседневные задачи. Саманта, которая весила 110 килограммов в 2020 году, не могла смотреть в зеркало и ходить с друзьями на пляж.

Читайте также 

«Работа.ру»: Сочи возглавил топ-10 городов РФ для жизни после выхода на пенсию

Спустя год ей удалось похудеть до 65 килограммов. Саманта начала практиковать правило «80 на 20», согласно которому 80 процентов ее рациона составляет здоровая пища, а 20 — фастфуд и сладости.

Девушка утверждает, что такого результата в похудении ей также помогла добиться обычная ходьба. Она рассказала, что ходила десять тысяч шагов минимум пять раз в неделю.

Людям, которые мечтают похудеть, Абреу посоветовала не пытаться добиться результатов стремительно. По мнению девушки, худеть необходимо со спокойствием и терпением. «Также очень важно полюбить себя. Вы не сможете достичь здоровья и измениться, если будете испытывать к себе ненависть. Это никогда не сработает», — добавила она.

Ранее стало известно, что певица Лолита впервые вышла в свет после «голой» вечеринки и отмены концертов в России. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».