Диетолог Татьяна Залетова призвала есть по два яблока в день для защиты печени

Один-два яблока в день могут улучшить состояние микрофлоры кишечника и снизить нагрузку на печень, сообщила доктор Татьяна Залетова в интервью для издания «Аргументы и Факты».

Согласно специалисту, яблоки являются важной частью рациона россиян, так как они доступны круглый год и богаты пектином, клетчаткой и полифенолами.

Полифенолы играют ключевую роль в поддержании работы органов, ответственных за выведение токсинов, образующихся в организме.

Залетова также отметила, что не стоит очищать яблоки от кожуры, так как именно в ней содержится наибольшее количество полифенолов.

Не так давно стало известно, что ранний отказ от ношений шапки весной может грозить гайморитом. Подробнее об этом читайте в материале «Первого женского».